Ingrédients
- ½ sachet Médial de "Pâtes hyperprotéinées"
- Dés de jambon découennés dégraissés ou du bacon (environ 50g)
- 2 cuillères à soupe de crème allégée à 5 % de MG
- Sel, poivre, noix de muscade ou curry
Préparation
Etape 1
Faire cuire les pâtes hyperprotéinées dans une casserole d’eau bouillante salée pendant 10 minutes.
Etape 2
Faire revenir les dés de jambon ou de bacon dans une poêle, sans matière grasse.
Etape 3
Ajouter la crème allégée, le sel, le poivre et la noix de muscade ou le curry.
Etape 4
Une fois les pâtes cuites, les égoutter et les mélanger à la préparation précédente, puis laisser cuire l’ensemble 2 minutes supplémentaires.
Etape 5
Rectifier l’assaisonnement selon votre goût.
- Astuce
La crème allégée est autorisée en phase 1 de votre régime … Une cuillère à café d’huile correspond à 125 ml de crème à 3-4% MG, ce qui équivaut dans les deux cas à 5g de lipides. Donc n’hésitez pas à varier les plaisirs.
